Mitkä ovat yleisiä masennuksen merkkejä ja oireita?

Me kaikki tunnemme olomme masentuneeksi ajoittain. Mutta joskus nuo tunteet voivat olla muutakin kuin pelkkä bluesin tapaus. Masennus on mielenterveyshäiriö, johon liittyy surua, joka ei mene pois, vaikka yrität selviytyä. Joitakin masennuksen oireita voivat olla kiinnostuksen menetys asioihin, joista nautit ennen, muutokset ruokahalussasi tai unessa ja ajatukset itsensä vahingoittamisesta. Onneksi masennus on hoidettavissa oleva tila, ja hoitovaihtoehtoja on useita.

Nuori nainen istuu sohvalla vihreillä ja sinisillä tyynyillä pää käsissään.

LaylaBird/E+ Getty Imagesin kautta

Mainos Mainos

Mikä on masennus?

Masennus on eräänlainen mielialahäiriö, joka vaikuttaa ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) mukaan, joka kuvaa kaikkia erilaisia ​​mielenterveystiloja, masennuksen tyyppejä on useita:

  • Masennushäiriöön (MDD) liittyy surun tunnetta, joka kestää yli 2 viikkoa. Voit kokea MDD:n lieviä, keskivaikeita tai vakavia muotoja.

  • Jatkuva masennus on krooninen masennus, joka kestää vähintään 2 vuotta.

  • Synnytyksen jälkeinen tai perinataalinen masennus on eräänlainen masennus, joka alkaa synnytyksen jälkeen.

    voiko apteekki ohittaa lääkärin määräämän reseptin
  • Premenstruaalinen dysforinen häiriö sisältää masennuksen merkkejä kuukautisia edeltävällä viikolla.

  • Kausiluonteista mielialahäiriötä esiintyy ihmisillä, joilla on masentunut mieliala talvikuukausina.

  • Epätyypilliseen masennukseen kuuluu oireita, kuten lisääntynyt ruokahalu, painonnousu, liiallinen uni, raskaus raajoissa ja herkkyys muiden hylkäämiselle.

Vuonna 2017 yli 7 % yhdysvaltalaisista aikuisista oli kokenut vakavan masennusjakson jossain vaiheessa. Masennus vaikuttaa kaikenikäisiin, sukupuolisiin ja rodullisiin ihmisiin, mutta joillakin ryhmillä on suurempi masennustaso kuin toisilla. Esimerkiksi masennus on yleisempää naisilla, 18–25-vuotiailla ja ihmisillä, jotka tunnustavat olevansa kaksirotuisia.

Mistä tiedän, onko minulla masennusta?

Masennus vaikuttaa ihmisiin eri tavoin. Mutta yleensä, jos olet surullinen useammin kuin ei yli 2 viikkoa, sinulla voi olla jonkinlainen masennus.

Saatat huomata, että pieni innostaa sinua, etkä tunne motivaatiota tehdä paljon. Lopulta mielialasi voi vaikuttaa kykyysi pysyä kotona, töissä ja koulussa. Ystävät ja perhe voivat huomata masennuksesi, ja joissakin tapauksissa ihmissuhteesi saattavat kärsiä.

merkkejä vakaviin masennukseen, joka on yleinen masennuksen muoto, ovat:

  • Surullinen, masentunut tai sininen olo

  • En enää tunne kiinnostusta tai nauti asioista, jotka olivat kerran miellyttäviä

  • Ruokahalun muutokset, kuten tavallista enemmän tai vähemmän syöminen

  • Unen muutokset, kuten liian paljon tai liian vähän nukkuminen

  • Väsynyt olo suurimman osan ajasta

  • Muutokset fyysisessä aktiivisuudessa, kuten levottomuuden tai letargian tunne

  • Syyllisyyden tai arvottomuuden tunne

  • Keskittymisvaikeuksia

  • Ajatuksia itsesi vahingoittamisesta

Vain ammattilainen voi määrittää, onko sinulla masennusta. Jos epäilet, että sinulla on masennus, harkitse lääkärisi tai muun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa juttelemista.

Vaihtelevatko masennuksen oireet iän ja sukupuolen mukaan?

Vaikka masennus on samanlainen eri ikäryhmissä ja sukupuolten välillä, joitain eroja on.

Kun on kyse ikä , joitain eroja on löydetty:

  • Masennus on yleisempää nuoremmilla aikuisilla kuin yli 65-vuotiailla.

  • Vanhemmat aikuiset, joilla on fyysisiä terveysongelmia, ovat vähemmän todennäköisiä masennukseen kuin nuoremmat aikuiset, joilla on fyysisiä terveysongelmia.

  • Vanhemmat aikuiset saavat vähemmän todennäköisemmin hoitoa masennukseensa kuin nuoremmat aikuiset.

Kun on kyse sukupuoli , on joitain merkittäviä eroja:

  • Masennus on lähes kaksi kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä.

  • Naiset raportoivat yleensä vakavammista masennuksen oireista.

  • Naiset raportoivat todennäköisemmin aiemmista itsemurhayrityksistä.

  • Naiset kokevat todennäköisemmin ruokahalun ja painon muutoksia, väsymystä, fyysisiä valituksia ja herkkyyttä hylkäämiselle.

    minkä ikäisenä miehillä on vaikeuksia kovettua
  • Naisilla on todennäköisemmin ahdistuneisuus- ja syömishäiriöitä samaan aikaan masennuksen kanssa.

  • Miehet käyttävät todennäköisemmin alkoholia tai huumeita masentuneina.

  • Miehillä on enemmän masennusjaksoja kuin naisilla.

  • Miehet kuolevat todennäköisemmin itsemurhaan kuin naiset.

Mainos Mainos

Milloin minun pitäisi hakea apua masennukseen?

Jos epäilet sairastavasi masennusta, kannattaa varata aika lääkärille, psykiatrille tai terapeutille. He voivat arvioida sinut ja määrittää, onko sinulla masennusta, kuinka vakava se on ja millaista hoitoa tarvitaan.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai aiot vahingoittaa itseäsi, sinun tulee hakea välittömästi asiantuntija-apua tai soittaa National Suicide Prevention Lifeline numerossa 1-800-273-8255.

Mitä hoitoja masennukseen on saatavilla?

Hyviä uutisia: masennus on hoidettavissa oleva tila. Noin 80-90 % hoitoa saavien masennusta sairastavien ihmisten oireet paranevat.

Psykoterapia ja lääkkeet ovat kaksi yleisintä tapaa hoitaa masennusta. Voit vastaanottaa joko toisen tai molemmat samanaikaisesti. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että saa sekä terapiaa että lääkitystä yhdessä on tehokkain tapa toipua masennuksesta.

Psykoterapia

Psykoterapian avulla voit ilmaista vapaasti tunteitasi ja saada palautetta terapeutilta. Voit tavata terapeutin yksilöllisesti tai osallistua ryhmään muiden samankaltaisista ongelmista kärsivien ihmisten kanssa. Hoidon pituus voi vaihdella riippuen siitä, kuinka vakava masennuksesi on ja minkä tyyppistä hoitoa käytät. Useimmat ihmiset alkavat parantua sen jälkeen 10-15 istuntoa .

Lääkitys

Masennuslääkkeet ovat tehokas keskivaikean, vaikean ja kroonisen masennuksen hoidossa. Nämä lääkkeet, kutenfluoksetiini(Prozac) jasertraliini(Zoloft), auttaa parantamaan mielialaa, mikä voi auttaa oireisiisi.

Masennuslääkkeet ovat yleensä ei tapaa muodostaa , mutta ne voivat aiheuttaa vieroitusoireita, jos lopetat niiden käytön äkillisesti. Jotkut ihmiset huomaavat muutoksia 1–2 viikon kuluessa masennuslääkkeiden aloittamisesta, mutta parannusten havaitsemiseen voi kulua jopa 3 kuukautta.

Lue lisää masennuksen hoidosta täältä.

Lopputulos

Masennus aiheuttaa tunne- ja käyttäytymismuutoksia, jotka voivat vaikuttaa moniin elämäsi alueisiin. Jos epäilet, että sinulla on masennus, keskustele lääkärisi tai muun ammattilaisen kanssa, joka voi selvittää, onko sinulla sairaus. Masennus on hoidettavissa, ja tarjolla on useita erilaisia ​​​​apuvaihtoehtoja, mukaan lukien psykoterapia, masennuslääkkeet ja vaihtoehtoiset hoidot.

Suositeltava