Hyvinvointi

Kasvipohjaiset proteiiniruoat vegaaneille ja kasvissyöjille

Riittävä proteiinin saanti voi olla haaste kasvis- tai vegaaniruokavaliossa. Onneksi kasviperäisiä proteiinilähteitä on runsaasti – sinun täytyy vain tietää, mistä etsiä! Opi lisää proteiinin merkityksestä ja joistakin sen parhaista kasvipohjaisista lähteistä :n avulla.

Lisäravinteet sydämen terveydelle: mitä sinun tulee tietää

Monet lisäravinteet väittävät parantavan sydämen terveyttä, mutta auttavatko ne todella? Vaikka jotkut vitamiinit ja lisäravinteet voivat auttaa sinua hallitsemaan sydänsairauksiin ja vajaatoimintaan liittyviä oireita, toiset voivat itse asiassa olla haitallisia sydämellesi tai tehottomia parantamaan terveyttäsi. Käymme läpi erilaisia ​​vitamiineja, lisäravinteita ja ravintoaineita nähdäksemme, ovatko ne todella hyviä ja hyödyttävätkö sydämen terveyttä.

Mitä makrot ovat, ja pitäisikö minun laskea ne?

Makrot tai makroravinteet ovat proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Nämä muodostavat suurimman osan syömistämme ravintoaineista ja antavat meille suurimman osan energiasta joka päivä. Niiden oikea laskeminen voi auttaa sinua löytämään ihanteelliset energiatasot ja terveellisemmän ruokavalion. Lue lisää :n makroista.

Opas asioihin, joiden et tiennyt olevan aineita

Monet riippuvuudesta käytävät keskustelut keskittyvät huumeisiin ja alkoholiin, mutta totuus on, että laajaa valikoimaa tavaroita ja tuotteita – mukaan lukien monet kodistasi juuri nyt löytyneet – voidaan käyttää aineena ylensyömiseen. Lue lisää näistä kohteista ja kuinka voit kertoa, jos joku käyttää niitä väärin päästäkseen :n avulla.

Syötävät ruoat vs. tupakointi: miten ne eroavat ja kumpi on parempi?

Miten syötävä korkeataso eroaa savustettavasta? Katsotaanpa terveys- ja turvallisuuseroja marihuanan ja kannabistuotteiden kulutuksessa. Sukellaan siihen, ovatko syötävät ruuat, kuten kumit tai keksit, turvallisempia kuin rikkaruohon polttaminen, mikä on syötävälle sopiva annos ja kuinka kauan kukin säilyy. Puhumme myös marihuanan tupakoinnista ja sen riskeistä ja eduista.

Kuinka lopettaa kuorsaus

Kuorsaus on erittäin yleistä, ja 70 % obstruktiivista uniapneaa (OSA) sairastavista kuorsaa. Toisaalta kuorsauksesta kärsivät eivät välttämättä

Kuinka auttaa nirsoa syöjää hedelmillä ja vihanneksilla

Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa lapsen ruokavaliota, mutta ei ole syytä paniikkiin, jos lapsesi ovat nirsoja syöjiä. On olemassa joitakin tapoja valmistaa näitä ruokia, jotta niistä tulee houkuttelevampia. Lue lisää lasten ravitsemuksellisista tarpeista ja vinkeistä auttamaan nirsoa :n kanssa.