Uusi tutkimus paljastaa yllättäviä tuloksia rautalisistä

Lähes 18 % amerikkalaisista käyttää rautaa sisältävää lisäravinnetta.

Jos käytät rautalisiä anemiaan, joka johtuu kuukautisten tai ruoansulatuskanavan verenhukasta, kiehtovat uudet tulokset viittaavat siihen, että niiden ottaminen joka toinen päivä on parempi kuin joka päivä. Tässä on yksityiskohdat.

  1. Lääkärit olivat ehdottaneet päivittäin tai jopa kahdesti päivässä suun kautta otettavaa rautalisää raudanpuutteen hoitoon, vaikka se voisi aiheuttaa merkittäviä maha-suolikanavan sivuvaikutuksia. Kävi ilmi, että se oli väärin.

  2. Useat tutkimukset viimeisen vuoden aikana ovat osoittaneet, että rautapillerit, jotka otettiin joka toinen päivä mieluummin kuin joka päivä, johtivat parempaan raudan imeytymiseen ja vähemmän mahahaittavaikutuksia.

  3. Miksi joka toinen päivä olisi parempi? Vuorottelupäivän annostelu vaikuttaa suotuisasti hepsidiiniin – proteiiniin, joka säätelee raudan imeytymistä suolistosta. Rautalisän ottaminen joka toinen päivä johtaa parempaan raudan imeytymiseen ja vähemmän mahahaittavaikutuksia.

Erilaisia ​​lisäkapseleita, jotka on laadittu oikeinkirjoitukseen

katenovka / iStock Getty Imagesin kautta

Mainos Mainos

Bottom line. Lääkäri suosittelee mitä tahansa annostusta, havainnot osoittavat, että yksi aamuannos joka toinen päivä lisää raudan imeytymistä ja on tehokas hoito-ohjelma.

Tohtori O.

Viitteet:

Raudan imeytyminen suun kautta otetuista rautalisistä, joita annettiin peräkkäisinä vs. vuorotellen päivinä ja yksittäisinä aamuannoksina verrattuna kahdesti vuorokaudessa jaettuun annokseen rautapuutteisilla naisilla: kaksi avointa, satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta. Lancet Haetol. 2017; 4(11).

Ravintolisien käyttö Yhdysvalloissa 2003-2006. J Nutr 2011;141:261-6.

Rautalisän käyttö naisten keskuudessa Yhdysvalloissa: tiede, politiikka ja käytäntö. J Nutr 2003;133:1974S-7S.

Suositeltava