Mielenterveystietoisuuskuukausi 2021: Mitä tietää

Tärkeimmät takeawayt:

  • Mielenterveystietokuukausi tunnetaan joka vuosi, jotta mielenterveydestä puhuminen normalisoituisi ja resursseja jaetaan henkisen hyvinvoinnin tukemiseksi.

  • Mielenterveysongelmat ovat yleisempiä kuin uskotkaan – ne vaikuttavat noin 20 prosenttiin Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä.

  • Jos kamppailet mielenterveytesi kanssa, tehokkaita hoitoja on saatavilla ja monet organisaatiot voivat tarjota tietoa, tukea ja kriisitoimenpiteitä.

Lähikuva kahdesta naisesta, jotka halaavat leveät hymyt ulkona.

ferrantraite/E+ Getty Imagesin kautta

Mainos Mainos

Toukokuussa järjestettävä mielenterveystietokuukausi on suunniteltu korostamaan mielenterveydestäsi huolehtimisen tärkeyttä. On myös hyvä aika jakaa arvokkaita resursseja ja oppia, mistä voit saada mielenterveystukea.

Mental Health America aloitti mielenterveystietokuukauden vuonna 1949, ja joka vuosi järjestö valitsee teeman. Vuoden 2021 teema on Työkalut 2 Kukoile , jossa keskitytään auttamaan sinua löytämään terveellisiä tapoja selviytyä stressistä.

Tämä artikkeli käsittelee sitä, kuinka moniin ihmisiin vaikuttaa mielisairaus, miten COVID-19 vaikuttaa mielenterveyteen ja mistä voit hakea tukea.

Faktoja ja tilastoja mielenterveydestä

Arvioitu 51,5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää mielenterveysongelmissa, mikä on noin 20 % aikuisväestöstä. Mukana on 5 % aikuisista, jotka kokevat vakava mielisairaus . Noin 17% nuorista 6–17-vuotiailla on mielenterveysongelmia.

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimmin diagnosoitu mielenterveystila, joka vaikuttaa noin 18 % väestöstä . Muita yleisiä mielenterveysongelmia ovat:

  • Masennus

  • Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

  • Kaksisuuntainen mielialahäiriö

  • Päihteiden käytön häiriö

  • Persoonallisuushäiriöt

  • Skitsofrenia

  • Syömishäiriöt

Enemmän kuin puolet ihmisistä Mental Health American mukaan, joilla on mielisairaus, he eivät saa hoitoa. Ja noin 10 prosentilla mielenterveysongelmista kärsivistä ei ole sairausvakuutusta.

Mielenterveyshäiriöiden riskitekijät

Monet tekijät vaikuttavat yleiseen mielenterveyteen. Tämä voi sisältää genetiikkaa, elämäntapaasi ja ympäristövaikutuksia. Monet stressaavat olosuhteet voivat lisätä riskiäsi saada mielenterveysongelmia.

Muutamia esimerkkejä näistä stressitekijöitä sisältää:

  • Menetät työsi, murehdit taloudestasi ja sinulla ei ole tarpeeksi rahaa

  • Ei ole varaa tai saada terveydenhuoltoa

  • Huoli siitä, ettei ruokaa ole tarpeeksi

  • Pelkää, ettei minulla ole asuinpaikkaa

  • Väkivallan, syrjinnän tai rasismin kokeminen

  • Kohtaa stigmaa mielenterveysongelmista

  • Puuttuu riittävä sosiaalinen ja yhteiskunnallinen tuki

  • On vaikea löytää palveluntarjoajia, jotka ymmärtävät kulttuuriasi tai puhuvat kieltäsi

COVID-19-pandemian vaikutukset mielenterveyteen

Pandemia on ollut ainutlaatuinen suurten kriisien joukossa, koska se on vaikuttanut kaikkiin riippumatta siitä, kuka olet tai missä asut. Sillä oli myös suuri vaikutus monien ihmisten mielenterveyteen.

The Kaiserin perhesäätiö havaitsi, että pandemian aikana 4/10 aikuista Yhdysvalloissa ilmoitti ahdistuneisuus- tai masennuksesta. Se on enemmän kuin yksi kymmenestä aikuisesta vuoden 2019 ensimmäisellä puoliskolla.

Vanhemmat aikuiset, lapset ja terveydenhuollon työntekijät kohtasivat jopa korkeammat hinnat mielenterveysstressistä. Niille, jotka tarvitsivat hoitoa mielenterveysongelmiin, hoitoon pääsy muuttui pandemian aikana haastavammaksi.

Jonkin sisällä julistus tunnustaessaan toukokuun mielenterveystiedotuskuukaudeksi presidentti Joe Biden korosti pandemian vaikutuksia mielenterveyteen.

Mielenterveys on välttämätöntä yleiselle terveydellemme, ja mielenterveydestä huolehtimisen merkitys on korostunut entisestään COVID-19-pandemian aikana, mikä ei ole vain vaikuttanut kielteisesti monien ihmisten mielenterveyteen, vaan on myös luonut esteitä hoidolle, Biden sanoi.

Mainos Mainos

Varhaiset varoitusmerkit mielisairaudesta

Jokaisella mielenterveystilalla on ainutlaatuinen joukko oireita. Mutta monilla on samanlaisia ​​merkkejä, erityisesti sellaisia, jotka haittaavat jokapäiväistä elämääsi. Yleistä varhaiset varoitusmerkit mielisairaus voi sisältää:

  • Murehtii tai pelkää tavallista enemmän

  • Surullinen, tyhjä tai toivoton olo suurimman osan ajasta

  • Ajattelu-, keskittymis- tai oppimisvaikeuksia

  • Suurten mielialan muutosten havaitseminen alhaisista nousuista tai riemuista

  • Ystävien, perheen tai sosiaalisten sitoumusten välttäminen

  • Nukkuminen tai syöminen tavallista enemmän tai vähemmän

  • Menettää kiinnostuksen toimintoihin, joista rakastit

  • Käyttää päihteitä, kuten huumeita ja alkoholia, tavallista useammin

  • Ajattelet itsemurhaa tai itsemurhaa

Jos olet huolissasi lapsestasi, saatat haluta kiinnittää huomiota joihinkin vähemmän ilmeisiä merkkejä he kamppailevat mielenterveytensä kanssa. Etsi käyttäytymistä, kuten:

  • Muutoksia koulun suorituskyvyssä

  • Hyperaktiivinen käyttäytyminen

  • Säännöllisiä painajaisia

  • Toistuva aggressio tai tottelemattomuus

  • Säännölliset raivokohtaukset

Mielisairauden varhaisten merkkien tunnistaminen voi auttaa sinua saamaan hoitoa nopeammin. Mielisairaus reagoi hyvin varhaiseen puuttumiseen. Esimerkiksi ne, jotka aloittavat skitsofrenian hoidon aikaisin oireiden ilmaantumisen jälkeen pystyvät usein paremmin hallitsemaan vakavaa mielenterveysongelmaansa pitkällä aikavälillä.

Mielenterveystarkastukset

Jos et ole aivan varma, onko aika saada apua, on olemassa useita verkkoresursseja, jotka voivat antaa sinulle perspektiiviä tunteisiisi. Nämä online-testit, joita kutsutaan mielenterveysseuloiksi, vertaavat kokemuksiasi yleisiin mielenterveysoireisiin, jotka voit viedä palveluntarjoajaltasi.

Tässä on joitain hyviä mielenterveyden seulontatyökaluja:

  • Mielenterveys Amerikka tarjoaa itsearviointiseulontoja monenlaisille sairauksille, mukaan lukien riippuvuudelle, PTSD:lle, kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle ja muille. Heillä on myös a nuorisotesti alle 18-vuotiaille ja a vanhempien testi voit arvioida lapsesi.

  • Voit ottaa veteraaniasiat (VA) PTSD:n seulonta - riippumatta siitä, palvelitko armeijassa vai et.

  • Voit myös mitata ymmärrystäsi mielenterveydestä tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten avulla lyhyt tietokilpailu myyttejä ja tosiasioita mielenterveydestä.

Muista, että online-arviointien tulokset eivät ole virallinen diagnoosi tai korvaa terveydenhuollon tarjoajasi kuulemista.

Mistä löydän mielenterveyspalveluita?

Jos sinulla tai jollain rakastamallasi on merkkejä mielenterveysongelmia on monenlaisia mielenterveyspalvelut saatavilla. Näitä vaihtoehtoja voivat olla:

  • Yksilöllinen neuvonta

  • Ryhmäterapia

  • Lääkitys

  • Mielenterveyskasvatus

  • Vertaistukiryhmät

  • Sairaalahoito hoitokeskuksessa, sairaalassa tai asuinohjelmassa

Aloita mielenterveyshoidon etsintä kokeile säännöllistä terveydenhuollon tarjoajaasi. Heillä voi olla suosituksia psykoterapeuteille, psykiatreille tai muille mielenterveyspalveluille alueellasi.

Tässä on joitain muita tapoja tutkia, kun olet valmis hakemaan apua:

Vaikka sinulla ei olisi vakuutusta, monet palveluntarjoajat työskentelevät kanssasi tarjotakseen palveluita liukuvalla maksuasteikolla, jossa maksat tulojesi perusteella alhaisemman hinnan. Voit myös vierailla sivustolla Terveyden ja henkilöstön laitos löytääksesi liittovaltion rahoittamat terveysklinikat, jotka tarjoavat edullisia palveluita lähelläsi.

Lisää mielenterveysresursseja

Mielenterveys Amerikan Työkalut 2 Kehitä aloitetta keskittyy suojelemaan mielenterveyttäsi vakavamman ongelman estämiseksi. Voit suojata mielenterveyttäsi muun muassa:

  • Etsi yhteisö, josta voit saada sosiaalista ja emotionaalista tukea.

  • Oppia tapoja sopeutua traumaattisen tai todella vaikean tapahtuman jälkeen.

  • Opi uusia taitoja hallitsemaan tilanteita, jotka saavat sinut tuntemaan vihainen tai turhautunut .

  • Pitä huolta itsestäsi täyttämällä perustarpeesi – kuten ravinnon ja unen – ja osallistumalla rakastamaasi toimintaan.

Monet organisaatiot tarjoavat verkkosivustoja tai neuvontapuhelimia, jotka työskentelevät ympäri vuorokauden vastaamaan kysymyksiin, antamaan ohjeita ja auttamaan kriisitilanteissa. Muutamia paikkoja, joista voit kääntyä saadaksesi lisätietoja, ovat:

Jos tarvitset välitöntä apua tai haluat keskustella kriisineuvojan kanssa, ota yhteyttä näihin vihjepuhelimiin:

Mainos Mainos

Lopputulos

Toukokuu on tunnustettu mielenterveystiedotuskuukaudeksi korostamaan mielenterveyden merkitystä. Olipa sinulla diagnosoitu mielisairaus tai ei, on tärkeää ryhtyä ennakoiviin toimiin mielenterveytesi hallitsemiseksi. Tämä voi sisältää ajan ottamista itsellesi, uusien tapojen oppimista selviytyä vaikeista tilanteista ja mielenterveysseulontatyökalujen käyttämistä verkossa, jos olet huolissasi henkisestä hyvinvoinnistasi. Ja jos tarvitset tukea, on olemassa monia resursseja, jotka auttavat sinua löytämään tarvitsemasi hoidon.

Suositeltava