Terve vagina

-opas emättimen hoitoon

Kirjoittaja Camille Moreno, DO, NCMP | Arvostellut: Sophie Vergnaud, MD 18. helmikuuta 2021

Normaali vagina

Terve vagina koostuu terveistä ja epäterveistä mikrobeista, jotka elävät harmoniassa.

Miltä terve vagina näyttää?

Terve vagina voi näyttää erilaiselta kaikille! Vaginat eroavat toisistaan:

Jotta tiedät, miltä terve emätin näyttää, käytä hetki aikaa tutustuaksesi omaasi.

Valikoima hedelmäkori. Keskellä on puoliksi leikattu papaija.

Sisällysluettelo

Perusasiat Emättimen hoito Emättimen tuotteet Yleisiä huolenaiheita Viitteet
Mainos Mainos

Opi tuntemaan oma vaginasi

Voit tuntea olosi mukavaksi emättimesi kanssa tekemällä itsetarkastuksen kädessä pidettävällä peilillä. Aloita emättimen ulko- ja sisähuulista, lihaisista ihopoimuista, jotka ympäröivät emättimen aukkoa. Näitä kutsutaan häpyhuuliksi tai vulvaksi, ja ne voivat vaihdella väriltään vaaleanpunaisesta tummanruskeaan mustaan. Tarkista jokin:

  • Möykkyjä

  • Kolhuja

  • Haavoja

  • Ihottumat

Mitä useammin teet itsetarkastuksen, sitä paremmin tiedät, mikä on sinulle normaalia.

1/4 nainen eivät tiedä missä heidän emättimensä on.

Klitoris on sienimäinen kudos, joka istuu häpyhäpyn yläosassa (vartalosi etuosaa kohti), missä sisempi häpyhuulet kohtaavat. Se turpoaa, kun olet kiihtynyt.

Häpyhuulettien sisällä on kaksi reikää:

  1. Edessä, aivan klitoriksen alapuolella, on pieni aukko, jota kutsutaan virtsaputkeksi. Tästä pissaat.

  2. Virtsaputken takana on suurempi emättimen aukko. Useimmilla ihmisillä emätin on yhteys kohdun ja sen ulkopuolella. Sieltä kuukautisveri poistuu kehostasi, missä voi tapahtua yhdyntää ja mistä vauvat syntyvät.

Anaaliaukko on kauempana takana, pakaroiden välissä. Se on peräsuolen viimeinen osa, jossa uloste poistuu kehosta.

Emättimen anatomiakaavio. Ylhäältä alas vulva, klitoris, suuret häpyhuulet, virtsaputki, pienet häpyhuulet, emättimen aukko, perineum ja peräaukko on merkitty.

Miltä terve vagina tuoksuu?

Kaikilla terveillä vaginoilla on haju. Jokaisen emättimen haju on ainutlaatuinen ja vaihtelee sen mukaan, missä kuukautiskierron vaiheessa olet. Myös henkilökohtaiset hygieniakäytännöt voivat vaikuttaa siihen. Emättimen haju voi haista erilaiselta, kun taustalla on emätintulehdus, jota kutsutaan vaginiittiksi. Useimmissa tapauksissa emättimen haju haisee pahalta infektion aikana. Hajua voidaan joskus kuvata kalamaiseksi tai mätäksi. Kun tiedät, miltä emättimesi tyypillisesti haisee, voit tunnistaa, milloin asiat eivät ole oikein.

Onko olemassa sellaista asiaa kuin tervettä emätinvuotoa?

Osa emättimestä on normaalia. Terve emätinvuoto on yleensä kirkasta tai valkoista ja hajutonta. Kuukautiskierron vaiheesta riippuen emätinvuoto voi olla ohutta tai paksua. Esimerkiksi kuukautisvuodon ulkopuolella emätinvuoto on yleensä paksua ja valkoista. Ovulaation aikoihin emätinvuoto on yleensä kirkasta, limaista ja venyvää. Kuukautisten jälkeen emätinvuoto muuttuu ruskeaksi, kun emättimesi puhdistaa jäljellä olevan veren. Saatat huomata muita eroja, jotka liittyvät ehkäisymenetelmään ja seksuaaliseen aktiivisuuteen.

Muutos vuoteiden värin ja hajun normaalissa kuviossa voi olla merkki infektiosta tai tulehduksesta emättimessä.

Mikä on emättimen pH ja miksi sillä on merkitystä?

Emättimen hapan ympäristö suojaa sitä infektioilta. pH on luku, joka mittaa kuinka hapan tai emäksinen (happaman vastakohta) jokin on. Mitä pienempi pH-arvo (7 ja alle), sitä happamampi jokin on. Korkeammat pH-arvot (7 ja enemmän) tarkoittavat, että jokin on emäksistä.

Terveen emättimen pH on 4,5 tai alhaisempi. Erityinen tasapaino terveitä mikrobeja emättimessä auttaa pitämään sen happamana suojatakseen infektioita. Jotkut näistä terveistä mikrobeista, bakteereista nimeltään Laktobasillit , pitää emättimen happamana tuottamalla maitohappoa ja vetyperoksidia. Jos emättimen pH muuttuu vähemmän happamaksi, tämä on yleensä merkki siitä, että emättimessä ei ole tarpeeksi terveitä mikrobeja suojaamaan sitä ärsyttäviltä aineilta tai infektioilta.

Estrogeeni, yksi naissukupuolihormoneista, edistää terveitä maitobakteerien muodostumista ja hapan pH-arvoa emättimessä. Kun estrogeeni- ja progesteronitasot muuttuvat koko kuukautiskierron ja koko elämän ajan, muuttuvat myös terveiden bakteerien tasoa ja emättimen pH.

Douching tai emättimen sisäpuolen pesu voi myös vaikuttaa emättimen pH-arvoon. On olemassa joitain apteekista saatavat puhdistus- ja kosteusvoiteet, jotka voivat tarvittaessa auttaa ylläpitämään normaalia emättimen pH:ta, mutta yleisesti ottaen emättimen sisäpuoli ei tarvitse aktiivista puhdistusta. Vain ulkoiset sukuelimet tarvitsevat pesua - ja vesi ja tavallinen saippua ovat enemmän kuin tarpeeksi.

Mitkä ovat epäterveellisen emättimen merkit ja oireet?

Terveiden mikrobien herkkä tasapaino muuttuu epätasapainoiseksi seuraavista syistä:

  • Epäasianmukainen hygienia

  • Altistuminen ärsyttävälle aineelle tai allergeenille

  • Lisääntynyt stressi

  • Sairaus

    paras hormonikorvaushoito
  • Turvaton seksi

Kun näin tapahtuu, esiintyy useita oireita, jotka voivat viitata siihen, että emättimesi on epäterveellinen tai että taustalla on emätintulehdus. Näitä oireita ovat:

  • Kutina

  • Palaa

  • Epänormaali emätinvuoto

  • Kipu

  • Haju

  • Kyhmyjä/kuhmuja

  • Ihottumat

Emättimestäsi huolehtiminen

Emättimen terveenä pitäminen ei ole vaikeaa. Mutta jos et ymmärrä emättimen toimintaa, saatat häiritä sen luonnollista hyvinvointia tietämättäsi.

Tässä on joitain suosituksia emättimen terveydestä

  • Älä naarmuta sitä, kun se kutittaa.

  • Älä käy suihkussa.

  • Käytä valkoisia, 100% puuvillaisia ​​alusvaatteita ja väljiä vaatteita. Vältä nailonia ja viskoosia.

  • Vältä sukkahousuja ja -housuja.

  • Käytä hajusteettomia tamponeja kuukautisvuotoon. Älä jätä tamponeja sisään kauempaa kuin 8 tuntia.

  • Käytä mietoa, hajusteetonta saippuaa suihkussa ja kylvyssä.

  • Vältä pesuaineita, kuivauslakanoita ja tuoksuvia huuhteluaineita.

  • Vältä naisellisia suihkeita/deodorantteja, vaahtokylpyjä, kylpyöljyjä, talkkia ja jauhetta.

Kuinka puhdistaa vagina

Sukuelinten puhdistamisen tulee olla osa päivittäistä rutiiniasi. Mutta emättimen sisäpuolen puhdistaminen ei ole tarpeen. Puhdista vulvan ulko- ja sisäosat pienellä määrällä saippuaa ja lämmintä vettä. Käytä sormenpäitä pyyhkeen sijaan, jotta iho ei ärsytä. Taputtele vulva kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä, kun olet puhdas.

Emätin on itsepuhdistuva.

Myös wc-käynnin jälkeen tulee pyyhkiä edestä taaksepäin. Ja kuten aina, harjoittele turvaseksiä käyttämällä kondomia välttääksesi tartunnan saamisen tai leviämisen.

Emättimen tuotteet

Emättimen puhdistamiseen ei tarvitse käyttää emättimen tuotteita. Vähemmän on enemmän, kun on kyse hyvästä emättimen hygieniasta. Vaihdevuosi-ikäisille naisille, jotka ovat huolissaan sukupuolielinten oireista, kuten emättimen kuivuudesta, polttamisesta ja ärsytyksestä, on käsikauppatuotteita, jotka virkistävät ja kosteuttavat emätintä. Niitä on voiteita, geelejä ja emättimen peräpuikkoja. Emättimen peräpuikot (tunnetaan myös nimellä pessaarit) ovat kiinteitä lääkkeitä, jotka asetetaan emättimeen emättimen applikaattorilla.

Emättimen ja emättimen kosteusvoiteet ja geelit

  • Täyte

  • Gyne-Moistrin

  • Naisten kerma

  • Aloe Cadabra

  • V Magic

Hyaluronihappolisäkkeet

E-vitamiini peräpuikot

  • Carlson Key-E

Luonnolliset öljyt

  • Kookosöljy tai oliiviöljy

Mainos Mainos

Saada apua

Jos epäilet, että sinulla on emätintulehdus, voit halutessasi hoitaa itseäsi kotihoidolla. Tämä voi olla turvallista seuraavissa tilanteissa:

  • Oireesi ovat lieviä, etkä ole kuumetta tai vilunväristyksiä.

  • Et ole raskaana.

  • Sinulla ei ole taustalla olevaa sairautta, joka heikentäisi immuunijärjestelmääsi.

  • Sinulla on ollut samanlaisia ​​oireita aiemmin, ja tiedät mitä tehdä.

  • Et usko, että sinulla voi olla sukupuolitauti.

Sinun tulee kääntyä terveydenhuollon tarjoajan puoleen seuraavissa tilanteissa:

  • Kotihoito on epäonnistunut.

  • Sinulla on vaikeita tai toistuvia oireita.

  • Sinulla on kuumetta tai lantion (alavatsan) kipua.

  • Luuletko, että sinulla on sukupuolitauti.

  • Et ole varma, mikä ongelma on.

Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai aktiivista terveydenhoitajaa, on olemassa useita palveluita, jotka voivat tarjota neuvontaa ja reseptiä verkossa.

Yleisiä huolenaiheita

Voinko ottaa lisäravinteita tai probiootteja pitääkseni emättimeni terveenä?

Probiootit voivat auttaa ylläpitämään normaalia ja tervettä emätintä. Joidenkin mukaan ne voivat myös auttaa emättimen pH-muutosten hoidossa opinnot . Tietyistä probiooteista, annoksesta tai hoidon pituudesta ei ole selkeitä ohjeita. Probiootit ovat eläviä organismeja, jotka voivat tuoda terveydellistä hyötyä isännälleen . Niitä kutsutaan yleensä hyviksi bakteereiksi, ja niitä löytyy joistakin kokonaisista elintarvikkeista ja ravintolisistä. Tieteelliset tutkimukset probioottien vaikutuksesta emättimen terveyteen ovat rajallisia, ja useimmat tutkimukset tutkivat Lactobacillus-bakteereja.

Voivatko tietyt ruoat pitää emättimesi terveenä?

Olet ehkä kuullut, että vähäsokerisen ruokavalion, elävän jogurtin tai probioottisten lisäravinteiden syöminen auttaa estämään toistuvan vaginiitin. Valitettavasti tämän tueksi ei vain ole vakavaa tieteellistä näyttöä.

Jotkut ihmiset saattavat huomata, että he saavat vaginiitin oireita kulutettuaan olutta tai runsaasti puhdistettua sokeria sisältäviä ruokia, kuten leipää, pastaa tai perunoita. Jos näin on sinun kohdallasi, näiden ruokien välttämisestä ei ole haittaa. Mutta näiden ruokien ja epäterveellisen emättimen välillä ei ole todistettua yhteyttä.

Paras ruokavalio emättimellesi on sellainen, joka on hyväksi koko terveydellesi. Valitse ravitseva ja tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja proteiinia. Ja elävä jogurtti on hienoa – mutta se ei hyödy tai vahingoita emättimen mikrobiomia millään tavalla.

Kuinka valita emättimen voiteluaine

Emättimen voiteluaineet voivat auttaa vähentämään kipua ja kuivuutta seksin aikana ja voivat jopa tehdä seksistä nautinnollisempaa. Ne voivat vähentää kitkaa tai hankausta (epämiellyttävää hankausta) emättimen ihon ja sen kehonosan tai esineen välillä, jonka asetat emättimeen. Kun valitset a voiteluaine , valitse sellainen, joka ei sisällä ärsyttäviä aineita, kuten:

  • Glyseriini

  • Onnittelut

  • Nonoxynol-9

  • Propyleeniglykoli

  • Bentsokaiini

  • Klooriheksidiiniglukonaatti

Jos yrität tulla raskaaksi, kysy terveydenhuollon tarjoajalta, onko käyttämäsi liukaste turvallinen hedelmöittymiseen ja raskauteen.

Voit valita jonkin seuraavista suosituksista:

Vesipohjainen

  • Liukas tavaraa

  • Hyvä puhdas rakkaus

  • AH! JOO

Silikonipohjainen

Öljypohjainen

  • Mineraaliöljy

  • Vaseliini

  • Kookosöljy

Onko seksin harrastaminen vaarallista, jos sinulla on vaginiitti?

Seksin harrastaminen, kun sinulla on vaginiitti, voi olla tuskallista ja voi pahentaa oireitasi. Iho-ihokosketus ja tunkeutuminen voivat pahentaa tulehtunutta emättimen kudosta ja aiheuttaa pahentunutta turvotusta, kutinaa ja ärsytystä. Jos sinulla on infektio, kuten bakteerivaginoosi tai sukupuolitauti, seksi voi välittää infektion kumppanillesi.

Suositeltava