Ravintolisät, joiden ei ole todistettu alentavan kolesterolitasoja

Jos sinulla onkorkea kolesterolitai olet vaarassa saada se, olet ehkä käyttänyt jonkin aikaa parhaiden hoitojen tutkimiseen, jotka auttavat sinua hallitsemaan sekä laboratorioarvojasi että yleistä terveyttäsi. Jos näin on, anna hetki itsellesi tunnustusta siitä, että olet aktiivinen terveytesi suhteen!

Lähikuva kasa pyöreitä valkoisia seleenipillereitä.

Marc Leupold/iStock Getty Imagesin kautta

Mainos Mainos

Totuuden löytäminen voi olla erityisen vaikeaa, kun tiedotusvälineet korostavat jatkuvasti ruokavalion villityksiä, ihmeravintolisiä ja pikakorjauksia. Kuinka määrität, mitkä ravintolisät ovat kokeilemisen arvoisia ja mitkä kehuskelevat vääriä väitteitä niiden tehokkuudesta?

On tärkeää tietää paitsi mitkä lisäravinteet tehoavat korkeaan kolesteroliin, myös mitä sinun tulisi välttää kokonaan, koska ne eivät yksinkertaisesti toimi. Onneksi olemme tehneet tutkimuksen puolestasi. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mihin lisäravinteisiin sinun ei pitäisi tuhlata rahaa yrittäessäsi hallita kolesterolitasoja.

8 lisäravinnetta, jotka eivät auta korkeaan kolesteroliin

Käytettävissä olevan tieteellisen tutkimuksen perusteella seuraavilla lisäravinteilla ei todettu olevan hyviä todisteita väitteiden tueksi, että ne voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja:

  1. Seleeni : TO tutkimus 501 aikuisesta havaitsi epäluotettavia tietoja, jotka oikeuttaisivat seleenilisän käytön lisä- tai vaihtoehtoisena hoitona epänormaaleja kolesteroli- tai triglyseriditasoja vastaan.

  2. Kalsium : Tutkimustulokset on sekoitettu, mutta tutkimuksissa ei ole havaittu kalsiumlisän merkittävää tai merkittävää vaikutusta kokonaiskolesteroliin, HDL-kolesterolitasoihin tai verenpaineeseen.

  3. Valkosipulin lisäravinteet : Valkosipulilisän tyyppiä tai muotoa ei osoitettu ole mitään vaikutusta kolesterolitasojen suhteen.

  4. Policosanol : Tämä on sokeriruokovahasta uutettu aine, ja sen kolesterolia ja triglyseridejä alentava vaikutus on mainostettu. Kuitenkin, tutkimusta ei ole osoittanut merkittävää eroa polikosanolin ja lumelääkkeen välillä, mikä tarkoittaa, että se ei ole luotettava tapa parantaa kolesterolitasoja.

  5. Kookosöljylisäaineet : Kookostuotteet ovat olleet muotia muutaman viime vuoden ajan. Sillä aikaa havainnollistavia todisteita viittaa siihen, että kookoksen nauttiminen perinteisten ruokailutottumusten yhteydessä ei vahingoita sydämen terveyttä, löydöksiä ei uskota soveltuvan tyypilliseen länsimaiseen ruokavalioon, koska ruokavalio- ja elämäntapakuvioissa on merkittäviä eroja. Todisteet viittaavat siihen, että kookosöljyn korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla parantaisi lipiditasoja ja vähentäisi sydänsairauksien riskiä.

  6. Kookosvesi : Kookosvedestä on saatavilla vain vähän tietoa, koska se liittyy lipidien alentamiseen . Ei ole olemassa laadukasta tietoa, joka osoittaisi kookosveden parantavan kolesterolitasoja.

  7. Resveratrolin lisäravinteet : Siellä on vähän tutkimusta Tämä osoittaa, että resveratroli voi auttaa parantamaan sydän- ja verisuonitoimintaa. Muut tutkimusta ehdottaa, että se ei johdu resveratrolin lipidejä alentavasta vaikutuksesta, eikä ole olemassa erityisiä todisteita siitä, että resveratroli alentaisi kolesterolitasoja.

  8. Soija-isoflavoni-lisäaineet : Vaikka monet soijatuotteet voivat olla hyödyllisiä sydän- ja verisuoniterveydelle niiden suuren monityydyttymättömien rasvojen, kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä vähäisen tyydyttyneen rasvapitoisuuden vuoksi, tutkimukset eivät ole osoittaneet soija-isoflavonien merkittäviä vaikutuksia HDL- tai LDL-kolesterolin ja triglyseridien parantamiseen. tai verenpaine.

Lisäravinteiden tutkimus on usein rajallista, koska Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele alaa yhtä voimakkaasti kuin lääkkeitä ja ruokaa.

telmisartaani ja hydroklooritiatsiditabletit

Miksi ravintolisistä esitetyt väitteet vaativat usein lisää tutkimusta

Yhdysvalloissa ravintolisäteollisuuden arvioidaan olevan arvoltaan noin 122 miljardia dollaria vuodesta 2016, ja se jatkaa kasvuaan joka päivä. Kuulostaako aika hullulta? Ehkä ei niin paljon, kun otetaan huomioon Yhdysvalloissa asuvat 327 miljoonaa ihmistä ja terveys- ja hyvinvointituotteiden kysynnän kasvu. Itse asiassa vuonna 2009 arvioitiin, että noin 114 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa söivät ravintolisät.

Lisääntynyt halu terveystuotteisiin ei ole huono asia. Mutta siitä voi tulla hankalaa, kun ottaa huomioon, että ravintolisäteollisuutta ei säännellä FDA samalla tavalla kuin elintarvikkeet tai reseptilääkkeet. Lisäksi sääntelyn kriteerit ovat paljon vähemmän tiukat.

Itse asiassa FDA on ei vaadittu tarkistaa ravintolisien turvallisuus ja tehokkuus ennen niiden markkinoille saattamista. Tämä tarkoittaa, että monet yritykset voivat luoda tuotteita, jotka voivat olla haitallisia tai sisältää jotain muuta kuin etiketissä kuvattu. Vuodesta 2009 lähtien satojen ravintolisien on osoitettu olevan saastuneita, ja suurin osa tuhansista arvioiduista haittavaikutuksista oli raportoimaton . Vaikka lisäosa olisi turvallinen ja laillinen, se ei kuitenkaan tarkoita, että se auttaa ratkaisemaan tietyn terveysongelman.

Mainos Mainos

Takeaway

Se, että jotain saatetaan markkinoida erityisiä terveyshyötyjä olevana, ei valitettavasti tarkoita, että se olisi laillista. Jos lisäravinnetta myydään parannuskeinona tai pikaratkaisuna sairautesi hoitoon, kannattaa aina tutkia näiden väitteiden taustalla olevaa tutkimusta ennen rahojen luovuttamista.

Ja muista, että sinun tulee aina keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uusien lisäravinteiden käyttöä, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden ja sairauksien kanssa.

Suositeltava